Hart & Geest Sessies

Soms weet je hoofd het antwoord al. Maar voel je het nog niet.

Je kunt sterk zijn, verantwoordelijkheid dragen en gewend zijn om door te gaan. En toch kan er een moment komen waarop je merkt dat iets niet meer stroomt. Je hoofd blijft denken, je lichaam houdt spanning vast of dezelfde gedachten en gevoelens blijven terugkomen.

Misschien weet je precies wat er speelt. Misschien ook helemaal niet.

Daar beginnen mijn Hart & Geest Sessies. Niet bij een methode, maar bij jou.

Eerst mag het stil worden

Je neemt plaats en laat je voeten zakken in een warm Japans voetenbad. Je voelt het warme water, je schouders mogen zakken en je ademhaling wordt rustiger.

Even hoef je niets te bereiken, niets op te lossen en niemand iets uit te leggen.

Vanuit die rust beginnen we.

心静かに – Kokoro shizuka ni
Met een rustige geest.

Mentale kracht is niet alleen voor sporters

Mijn achtergrond ligt onder andere in de sportpsychologie. Juist in de sport wordt heel zichtbaar wat er met ons gebeurt wanneer iets belangrijk voor ons is. Prestatiedruk, verwachtingen, focus, zelfvertrouwen, teleurstelling, motivatie en opnieuw durven beginnen.

Maar je hoeft geen topsporter te zijn om dezelfde mentale processen te herkennen.

Een ondernemer die voortdurend onder druk staat, een ouder die alle ballen in de lucht probeert te houden of iemand die na een ingrijpende ervaring merkt dat bepaalde gedachten of emoties blijven terugkomen: uiteindelijk komen vaak dezelfde vragen naar boven.

Wat doet het met je? Waar verlies je energie? Wat houdt je tegen? En waar zit jouw kracht?

Tijdens een sessie onderzoeken we niet alleen wat er gebeurd is, maar vooral wat het vandaag nog met jou doet.

Japanse psychologie – anders kijken naar wat je voelt

De afgelopen tijd ben ik mij verder gaan verdiepen in de Japanse psychologie. Wat mij daarin bijzonder aanspreekt, is dat verandering niet altijd begint met vechten tegen wat je voelt.

We zijn gewend om ongemak te willen oplossen. Verdriet moet verdwijnen, angst moet overwonnen worden en stress moet weg.

Maar soms kost juist dat gevecht enorm veel energie.

Japanse psychologische benaderingen, waaronder principes uit Morita-therapie en Naikan, kijken onder andere naar acceptatie, aandacht, zelfreflectie en handelen vanuit de werkelijkheid van dit moment.

Een gevoel hoeft niet altijd eerst weg voordat jij verder kunt.

Soms begint verandering met drie andere vragen:

Wat kan ik veranderen? Wat mag ik accepteren? En welke stap kan ik vandaag wél zetten?

Dat is geen opgeven. Het is leren om je energie te richten op waar beweging mogelijk is.

Niet alles wat je voelt, zit in woorden

Soms begrijp je rationeel precies wat er aan de hand is en reageert je lichaam toch anders.

Je voelt spanning in je buik. Je ademhaling zit hoger. Je kaken zijn aangespannen. Of je voelt simpelweg dat er iets zit, zonder dat je precies kunt vertellen wat.

Daarom werk ik niet uitsluitend vanuit het gesprek.

Afhankelijk van jou kunnen we mentale begeleiding combineren met ademhaling, visualisatie, stilte, lichaamsbewustzijn en energetisch werk. Ook chakra healing kan daar onderdeel van zijn.

Ik gebruik chakra’s daarbij niet als diagnose, maar als een mogelijke landkaart om aandacht te geven aan thema’s als veiligheid, emoties, persoonlijke kracht, verbinding, expressie, inzicht en betekenis.

Je hoeft daarvoor niets van chakra’s te weten en je hoeft er ook niet in te geloven.

We gebruiken wat bij jou past.

Hoe ziet jouw sessie eruit?

Er bestaat geen standaardsessie, omdat er geen standaard mens bestaat.

Na het warme voetenbad kijken we naar wat jou op dat moment bezighoudt. Misschien gaat het over prestatiedruk of zelfvertrouwen. Misschien over werk, een relatie, verlies, een belangrijke keuze of iets uit het verleden dat je moeilijk kunt loslaten.

En misschien kun je helemaal niet uitleggen waarom je gekomen bent, maar voel je alleen: er moet iets veranderen.

Ook dat is voldoende.

Ik luister, stel vragen en kijk samen met jou naar wat zichtbaar wordt. Vanuit sportpsychologie kunnen we werken aan focus, gedrag, veerkracht en mentale patronen. Vanuit Japanse psychologie kijken we naar aandacht, acceptatie, zelfreflectie en handelen. En wanneer het bij jou past, kunnen we verder werken vanuit lichaam, ademhaling en energie.

Niet de methode staat centraal. Jij staat centraal.

Shin Kokoro – 心

Het Japanse woord kokoro (心) is bijzonder omdat het zich niet eenvoudig met één Nederlands woord laat vertalen. Het verwijst naar hart en geest, maar ook naar gevoel en de innerlijke kern van een mens.

Dat is precies waar deze sessies voor mij over gaan.

Niet kiezen tussen denken of voelen, maar opnieuw verbinding zoeken tussen beide. Tussen accepteren en veranderen. Tussen kracht en kwetsbaarheid. Tussen waar je nu bent en waar je naartoe wilt.

Mijn manier van begeleiden komt voort uit verschillende werelden: sportpsychologie, mentale begeleiding, levenservaring, energetisch werken en mijn verdere verdieping in Japanse psychologie.

Voor mij komen ze uiteindelijk allemaal bij hetzelfde punt uit:

de mens achter het verhaal.

Mijn rol is niet om jou te vertellen wie je moet worden. We onderzoeken samen wat jou tegenhoudt, wat je nodig hebt en waar jouw eigen kracht weer ruimte kan krijgen.

静かな心は力の源
Een kalme geest is een bron van kracht.

 

---

 

 

Je hoeft vandaag niet alles op te lossen.

Soms is één inzicht genoeg. Eén moment waarop je werkelijk voelt wat er speelt. Eén andere keuze. Eén kleine beweging.

Want verandering hoeft niet altijd groot te beginnen. Soms begint ze in stilte.

Je begeleider

---