Waarom krijg je koude handen en voeten bij stress?

Koude handen terwijl het helemaal niet koud is? Of voeten die tijdens een spannend of stressvol moment ineens koud aanvoelen? Stress kan op verschillende manieren merkbaar zijn in je lichaam. Koude handen en voeten kunnen daar soms bij horen.

Dat klinkt misschien vreemd. Toch is er een logische verklaring voor. Wanneer je stress ervaart, reageert niet alleen je hoofd. Je hele lichaam schakelt mee.

Wat gebeurt er in je lichaam bij stress?

Wanneer je stress ervaart, wordt het sympathische zenuwstelsel actiever. Dit is het deel van je zenuwstelsel dat je lichaam voorbereidt om snel te kunnen reageren op een spannende of bedreigende situatie.

Daarbij kunnen onder andere je hartslag, ademhaling en bloedvaten reageren. De bloedvaten in bijvoorbeeld je handen en voeten kunnen tijdelijk vernauwen. Hierdoor stroomt er minder warm bloed naar je vingers en tenen en kunnen deze kouder aanvoelen.

Dat is ook een van de redenen waarom sommige mensen tijdens een spannend gesprek, een belangrijke presentatie of een stressvol moment ineens koude handen krijgen.

Stress voel je niet alleen in je hoofd

Stress kan zich op allerlei manieren uiten. Misschien merk je dat je schouders steeds gespannen zijn, je ademhaling onrustiger wordt of je moeite hebt om je gedachten los te laten.

Tijdens stressvolle momenten kun je ook merken dat je handen of voeten kouder aanvoelen. Zodra de spanning afneemt, krijgt je lichaam weer de gelegenheid om tot rust te komen.

Heb je vaker last van spanning en merk je dat ontspannen steeds moeilijker wordt? In onze blog Massage bij stress: welke massage past bij jou? lees je meer over stress, lichamelijke spanning en verschillende vormen van massage.

Waarom voelt warmte zo prettig?

Als je het koud hebt, zoek je bijna automatisch warmte op. Je trekt warme sokken aan, pakt een deken of stapt onder een warme douche. Warmte kan comfortabel aanvoelen en een prettig gevoel van rust geven.

Warmte speelt ook een belangrijke rol bij Moxa. Dit is een traditionele Oost-Aziatische behandelmethode die ook binnen de Japanse traditie een lange geschiedenis kent.

Bij Murata Massage gebruiken we Moxa als een warmteritueel waarbij gedroogd bijvoetkruid wordt verwarmd en de warmte zorgvuldig rond specifieke punten van het lichaam wordt toegepast.

Wat is een Moxa behandeling?

Moxa, ook wel moxibustie genoemd, is een traditionele behandelmethode waarbij gedroogde bijvoet wordt gebruikt om warmte te creëren.

Bij Murata draait een Moxa behandeling om warmte, aandacht en rust. In plaats van harde druk of een intensieve massage ervaar je een zachte warmte terwijl je de ruimte krijgt om volledig te ontspannen.

Binnen traditionele Oost-Aziatische gezondheidsleren wordt Moxa gekoppeld aan meridianen en de stroming van levensenergie. In Japan wordt deze levensenergie vaak ki genoemd.

Bij Murata combineren we deze traditionele achtergrond met een rustige wellnesservaring. Moxa is daarmee vooral geschikt voor mensen die de warmte en het ritueel als prettig ervaren en bewust een moment van ontspanning zoeken.

Koude handen en voeten komen niet altijd door stress

Heb je vaak koude handen of voeten? Dan betekent dat niet automatisch dat stress de oorzaak is. Sommige mensen hebben van nature sneller koude handen en voeten en er zijn daarnaast verschillende lichamelijke oorzaken mogelijk.

Blijven je handen of voeten langdurig koud, ervaar je pijn of tintelingen, zie je duidelijke kleurveranderingen of maak je je zorgen? Bespreek dit dan met je huisarts.

Een massage of Moxa behandeling is geen vervanging voor medische zorg.

Geef je lichaam ook momenten van rust

Stress kun je niet altijd voorkomen. Wel kun je bewuster omgaan met de momenten waarop je lichaam aangeeft behoefte te hebben aan rust.

Dat hoeft niet ingewikkeld te zijn. Even wandelen, rustig ademhalen, een warme douche nemen of bewust tijd voor jezelf reserveren kan al prettig zijn.

Bij Murata Massage draait zo'n moment om vertragen. Of je nu kiest voor een massage of voor de warmte van een Moxa behandeling, we nemen de tijd om te kijken waar jij op dat moment behoefte aan hebt.

Soms vertelt je lichaam eerder dan je hoofd dat het tijd is om even tot rust te komen.