7 veelvoorkomende misverstanden over massage

Een massage moet stevig zijn om effect te hebben. Sportmassage is alleen voor fanatieke sporters. En als je nergens last van hebt, heb je eigenlijk ook geen massage nodig. Rondom massage bestaan behoorlijk wat ideeën die niet altijd kloppen.

Dat is jammer, want hierdoor kiezen mensen soms een behandeling die niet bij ze past of wachten ze met een massage totdat hun lichaam echt begint tegen te sputteren. Daarom zetten we zeven veelvoorkomende misverstanden over massage op een rij.

1. Een goede massage moet pijn doen

Misschien wel het bekendste misverstand: hoe meer pijn een massage doet, hoe beter de behandeling werkt.

Dat is niet zo. Hoe stevig een massage prettig en passend is, verschilt per persoon en per behandeling. Bij een sportmassage kan bijvoorbeeld meer druk worden gebruikt dan bij een ontspanningsmassage, maar meer druk betekent niet automatisch een betere massage.

Een behandeling hoort afgestemd te zijn op jouw lichaam. Kun je door de pijn nauwelijks ontspannen of merk je dat je jezelf voortdurend aanspant? Geef dit dan altijd aan bij de masseur.

2. Hoe harder de massage, hoe beter het resultaat

Dit ligt in het verlengde van het eerste misverstand. Soms wordt gedacht dat een masseur zo hard mogelijk op een gespannen spier moet drukken om deze 'los' te krijgen.

Massage draait echter niet alleen om kracht. Techniek, ritme, locatie en de reactie van jouw lichaam zijn minstens zo belangrijk.

Daarom kan een rustige ontspanningsmassage heel anders aanvoelen dan een gerichte sportmassage. De ene behandeling is niet beter dan de andere. Ze hebben simpelweg een andere insteek.

3. Een massage heeft alleen zin als je klachten hebt

Veel mensen wachten met het boeken van een massage totdat hun nek vastzit, hun schouders gespannen zijn of hun rug begint op te spelen.

Maar je hoeft niet eerst klachten te hebben om tijd voor ontspanning te maken.

Een massage kan ook simpelweg een moment zijn waarop je bewust afstand neemt van werk, afspraken en andere dagelijkse prikkels. Sommige mensen boeken daarom incidenteel een behandeling, terwijl anderen ervoor kiezen om regelmatig een massage in te plannen.

In onze blog hoe vaak is een massage eigenlijk verstandig? gaan we uitgebreider in op hoe vaak je een massage kunt plannen en waarom dit voor iedereen anders kan zijn.

4. Sportmassage is alleen voor sporters

De naam maakt dit misverstand begrijpelijk. Toch hoef je geen marathon te lopen of meerdere keren per week in de sportschool te staan om voor een sportmassage te kiezen.

Ook fysiek werk, langdurig dezelfde houding aannemen of andere vormen van belasting kunnen ervoor zorgen dat spieren extra aandacht prettig vinden.

Het verschil zit vooral in het doel van de behandeling. Bij sportmassage ligt de nadruk meer op spieren die veel worden belast en kan de behandeling steviger en gerichter zijn.

5. Na een massage moet je spierpijn hebben

Sommige mensen zien spierpijn na een behandeling als bewijs dat de massage goed heeft gewerkt. Maar ook dat klopt niet.

Hoe je lichaam na een massage reageert, verschilt per persoon. Je kunt je ontspannen en soepel voelen, maar na een stevigere behandeling kunnen spieren soms ook wat gevoelig zijn.

Geen spierpijn hebben betekent dus niet dat een massage niets heeft gedaan.

Heb je juist wel last van gevoeligheid of spierpijn? In onze blog Pijn na massage: wat betekent het en is het normaal? lees je meer over mogelijke reacties na een behandeling.

6. Iedere massage is ongeveer hetzelfde

Wie nog niet vaak een massage heeft gehad, kan denken dat vooral de duur en de hoeveelheid druk verschillen. In werkelijkheid kunnen massages behoorlijk van elkaar verschillen.

Een nek-, schouder- en rugmassage richt zich bijvoorbeeld specifiek op het bovenlichaam, terwijl een ontspanningsmassage meer draait om algemene rust. Een sportmassage heeft weer een andere insteek en tijdens een Japanese Head Spa staan onder andere hoofdhuid, hoofd, nek en ontspanning centraal.

Welke behandeling het beste past, hangt daarom vooral af van waar jij behoefte aan hebt.

7. Je moet volledig gestrest zijn om ontspanning nodig te hebben

Ontspanning wordt vaak iets wat we pas serieus nemen wanneer het eigenlijk al te laat is. Eerst nog die deadline, daarna nog die afspraak en vervolgens nog even iets thuis regelen.

Maar je hoeft niet volledig uitgeput of gestrest te zijn voordat je aandacht aan jezelf mag geven.

Juist kleine signalen kunnen reden zijn om wat gas terug te nemen. Denk aan gespannen schouders, vermoeidheid, slecht kunnen afschakelen of het gevoel dat je voortdurend bezig bent.

In onze blog 5 signalen dat je lichaam behoefte heeft aan ontspanning lees je meer over het herkennen van zulke signalen.

Welke massage past bij jouw lichaam?

Er bestaat dus niet één massage die voor iedereen het beste is. De juiste behandeling hangt af van jouw lichaam, voorkeuren en reden om een massage te boeken.

Bij Murata Massage kijken we daarom naar wat jij op dat moment nodig hebt. Soms is dat een gerichte behandeling van gespannen spieren. Op een ander moment wil je misschien vooral vertragen en genieten van rust en aandacht.

Een massage hoeft niet harder, pijnlijker of intensiever te zijn om waardevol te zijn. Het belangrijkste is dat de behandeling bij jou past.